Возобновили занятия в новом сезоне йогой и скандинавской ходьбой. Знакомим с новым тренером Богданом Хмельницким.
Расскажите о своем опыте работы
— Я тренер с высшим специализированным образованием по физической культуре с 20-летним стажем. Много лет выступал на соревнованиях как спортсмен, накопились травмы, с которыми пришлось разбираться самостоятельно.
Как говорится «спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Сначала помог себе, потом за помощью обратился один человек, другой и вот уже 10 лет занимаюсь лечебной физкультурой с разными возрастными группами: от деток до «серебряного возраста».
Параллельно получил второе образование «Инструктор по АФК» и совсем недавно отучился на младшую медицинскую сестру/брата.
Каждый день провожу множество занятий в разных районах города и даже области. Все занятия бесплатные для населения.
Тренирую я не один. Мы работаем в паре с опытным специалистом, выпускником университета Лесгафта Михаилом Ушаковым. Программу стараемся давать одну и ту же.
В каком формате проходят занятия йогой?
— Если честно, я приятно удивлен, что девушки, которые пришли заниматься в МО Морской в этом сезоне, уже вполне подкованы, как теоретически, так и практически. Немного переживал, впишусь ли в коллектив, но все прошло максимально позитивно.
Поскольку девчонки у нас уже взрослые, на занятиях мы не перегружаемся и не выполняем несколько традиционных для йоги упражнений (например, скручиваний), чтобы не травмироваться.
Много работаем в статике, в балансах, занимаемся мобильностью суставов и гибкостью. Не забываем о дыхательных упражнениях. И, главное, все стараемся делать осознанно, как в общем-то в йоге и положено.
Чем могут помочь упражнения, которые вы выполняете?
— На самом деле, это бесценно. Упражнения направлены на снятие мышечных блоков и напряжений, восстановление работы внутренних органов и систем.
Справляемся с такими проблемами, как гипертония, мигрени, проблемы с суставами, сколиоз, некоторыми функциональными расстройствами, глубокой усталостью и многим другим. А главное — после занятий всегда поднимается настроение.
По вторникам и четвергам, с 11 до 12 ч. — занятия по терапевтической йоге и дыхательной гимнастике
ул. Кораблестроителей, д. 21, корп. 1, лит. Д, актовый зал
🪪 Коврики предоставляются. С собой иметь паспорт с регистрацией на территории МО Морской.