17 и 24 ноября 2021 в 18.30
состоятся вечерние занятия по скандинавской ходьбе! Сбор группы по адресу: наб. реки Смоленки
(напротив Новосмоленской наб, д. 6).
Скандинавская ходьба – это популярный во всем мире вид спорта. Ей можно заниматься в любом возрасте.
Скандинавская ходьба напоминает обыкновенную прогулку. Однако, между этими видами активности есть много различий. Во время обычной прогулки в процесс вовлекаются лишь некоторые крупные мышцы, в отличие от скандинавской ходьбы, где задействовано около 90% всех мышц, а нагрузка равномерно распределяется на весь организм.
- Благодаря палкам снижается нагрузка на суставы — опора приходится не только на ноги, но и на руки. Особенно это ощущают пожилые люди.
- Во время простой прогулки положение спины особой роли не играет, в то время как при ходьбе с палками формируется правильная осанка.
- Скандинавская ходьба имеет простую технику выполнения, которую может легко освоить каждый.
- Махи руками при выполнении упражнений облегчают дыхание в связи с тем, что раскрывают грудную клетку.
- Стимулируется выработка эндорфинов — «гормонов счастья».
- Скандинавская ходьба способствует укреплению и наращиванию костной массы.
- Стабилизируется координация движений.
Мы приглашаем всех желающих попробовать себя в этом виде спорта! Палки на занятия будут предоставлены тренером – для этого просим предварительно оставить заявку по номеру 355-84-72.
Напоминаем, что регулярные занятия проходят по вторникам и пятницам. Начало занятий в 10 часов 30 минут.
Фото: https://pixabay.com/ru/photos/поход-скандинавская-ходьба-1454936/