Что дает скандинавская ходьба:
- абсолютно исключает возможность травм и позволяет плавно регулировать нагрузку;
- для людей пожилого возраста такая ходьба делает любую прогулку тренировкой всего организма, является отличной возможностью улучшить качество жизни, продлить ее активную фазу и поддерживать хорошую физическую форму;
- ходьба с палками является альтернативой традиционным упражнениям ЛФК и уже нашла своих приверженцев в институте кардиологии, санаториях города, остеопатических и массажных центрах;
- позволяет одновременно развивать как нижние, так и верхние группы мышц тела;
- сжигает в полтора раза больше калорий в отличие от обычной ходьбы;
- уменьшает нагрузку на суставы и колени;
- нормализует работу сердца и легких и отлично тренирует сердечно сосудистую систему организма;
- отлично подходит для терапии заболеваний шеи, плеч, поддержания правильной осанки;
- помогает бороться с проблемами опорно-двигательного аппарата;
- палки помогают передвигаться быстрее, чем при обычной ходьбе избегая лишних нагрузок на организм;
- поднимает настроение.
Ходьба с палками доступна в каждом возрасте, проста и не требует дорогостоящего снаряжения.
Вы можете заниматься круглый год где угодно, вне зависимости от ландшафта местности, разговаривать, наслаждаться природой и получать удовольствие от жизни!
Внимание!
Занятие проводится на улице, длительность — полтора часа.
Требования к одежде и обуви:
- Одежда — спортивная.
- Обувь — без каблука.
- На руках — перчатки или рукавички.