Приглашаем на занятия по скандинавской ходьбе с палками

Что дает скандинавская ходьба:

  • абсолютно исключает возможность травм и позволяет плавно регулировать нагрузку;
  • для людей пожилого возраста такая ходьба делает любую прогулку тренировкой всего организма, является отличной возможностью улучшить качество жизни, продлить ее активную фазу и поддерживать хорошую физическую форму;
  • ходьба с палками является альтернативой традиционным упражнениям ЛФК и уже нашла своих приверженцев в институте кардиологии, санаториях города, остеопатических и массажных центрах;
  • позволяет одновременно развивать как нижние, так и верхние группы мышц тела;
  • сжигает в полтора раза больше калорий в отличие от обычной ходьбы;
  • уменьшает нагрузку на суставы и колени;
  • нормализует работу сердца и легких и отлично тренирует сердечно сосудистую систему организма;
  • отлично подходит для терапии заболеваний шеи, плеч, поддержания правильной осанки;
  • помогает бороться с проблемами опорно-двигательного аппарата;
  • палки помогают передвигаться быстрее, чем при обычной ходьбе избегая лишних нагрузок на организм;
  • поднимает настроение.

Ходьба с палками доступна в каждом возрасте, проста и не требует дорогостоящего снаряжения.

Вы можете заниматься круглый год где угодно, вне зависимости от ландшафта местности, разговаривать, наслаждаться природой и получать удовольствие от жизни!

Внимание!

Занятие проводится на улице, длительность — полтора часа.

Требования к одежде и обуви:

  • Одежда — спортивная.
  • Обувь — без каблука.
  • На руках — перчатки или рукавички.

 

Опубликовано в рубрике